Как сделать подпяточник своими руками

Ортопедические стельки при пяточной шпоре своими руками

Пяточная шпора – заболевание, возникающее из-за воспалительных процессов в месте соединения подошвенного апоневроза с пяточной костью. Как итог, на пяточной кости образуется нарост в виде клиновидного шипа. Он травмирует мягкую ткань, из-за чего, собственно, и возникают такие сильные боли при ходьбе.

Это неприятное заболевание лечится довольно долго и с применением целого комплекса лечебных мер: это и медикаментозная терапия, и физиотерапия. Но главное – использование ортопедических стелек. Ведь основное действие этого средства заключается в поддержке стоп в нужном положении и минимизации болевых ощущений при ходьбе.

Стельки

Ортопедические стельки при пяточной шпоре служат своеобразным корсетом для стоп, поддерживающим их в нужном положении и обеспечивающим необходимую амортизацию при ходьбе. И в первую очередь на них стоит обратить людям, предпочитающим обувь на низком ходу либо на платформе.

Существует несколько разновидностей ортопедических стелек:

При начальной и средней стадии недуга можно обойтись и без полноценных ортопедических стелек, заменив их подпяточниками.

Выбор

Если вам порекомендовали носить ортопедические стельки, то нужно подходить к процессу покупки очень тщательно. Ведь неверно подобранное изделие может еще больше навредить стопе в целом и пятке в частности. Это не говоря о том, что вы и дальше будете ощущать боли при ходьбе.

Из чего состоят стельки:

  • Супинатор для внутреннего свода стопы.
  • Углубление, необходимое для пятки.
  • Метатарзальная подушечка.
  • Специальные клинья, располагающиеся под пяткой.

В основном при изготовлении ортопедических стелек используется силикон, гель, натуральная кожа и войлок. В принципе, выбрать можно любой, но важно осознавать, что качество материала определяет срок службы стелек и степень комфорта при носке.

Перед тем как приобретать ортопедические стельки, весьма желательно проконсультироваться со специалистом (этим вопросом занимается ортопед). Он подскажет наилучший вариант, а также расскажет, как правильно носить такое приспособление.

Несколько полезных советов:

  1. При выборе необходимо ориентироваться на сохранение оптимальной амортизации при ходьбе.
  2. Перед тем как купить ортопедические стельки, их обязательно надо примерить. Возьмите с собой в магазин обувь, в которой будет располагаться приобретенный вкладыш. Во время примерки вы не должны испытывать никакого дискомфорта, стопам должно быть максимально удобно.
  3. Подбирая, ориентируйтесь на размер стопы и ее анатомические особенности, свой вес, а также степень тяжести патологии.

Конечно, самыми удобными ортопедическими вкладышами являются те, которые сделаны специалистами по вашему индивидуальному заказу. Но стоимость их значительно выше будет. Впрочем, магазинные изделия не хуже – главное, правильно подобрать.

Различные времена года и погодные условия обуславливают необходимость ношения соответствующей обуви, поэтому вам понадобится подобрать сразу несколько вариаций ортопедических вкладышей.

Действие

Ортопедическая стелька имеет точную форму человеческой стопы. Супинатор, находящийся в пяточной части изделия, позволяет постоянно поддерживать пятку на необходимом возвышении. Там же располагается и мягкая вставка, изготовляющаяся из специального материала, обеспечивающего нужную амортизацию. Она позволяет минимизировать давление пяточной шпоры на мягкие ткани и убрать болевой синдром при ходьбе.

Также ортопедические стельки помогают правильно поддерживать поперечный и продольный своды стопы. Это актуально для людей с плоскостопием различной степени выраженности. Такое свойство отлично способствует быстрому заживлению плантарного апоневроза.

Часто человек, увидевший первые результаты проводимого лечения, принимает решение о его прекращении. Это является грубой ошибкой, поскольку в таком случае проблема быстро возвращается. Для правильного лечения необходима регулярность и четкая самодисциплина. Поэтому, решив справиться с недугом и приобрести стельки, примите также твердое решение о ежедневной носке этих ортопедических изделий.

Для достижения правильного эффекта вкладышей нужно носить их постоянно. Долгожданного результата здесь может принести лишь непрерывное лечение, как и в случае с другими патологиями стопы.

Подпяточники

Подпяточники являются одной из разновидностей ортопедических изделий и широко используются на ранних стадиях патологии. Для того чтобы изготовить их, используются такие материалы, как силикон и гель, кроме того, встречаются экземпляры из пробкового материала. Часто подпяточники изготавливаются из натуральной кожи.

  • В том случае, когда развитию пяточной шпоры способствовала травма, рекомендуется приобретать подпяточники с оптимальной амортизацией стопы и жестким вкладышем, производящим небольшой массажный эффект.
  • Для людей, предпочитающих обувь с каблуком, идеально подходят подпяточники из геля. Гелевые подпяточники имеют жесткие бортики, а также упругую вставку в центре. Они постоянно поддерживают стопу в оптимальном положении, помогают минимизировать нагрузку при ударе, делают ходьбу максимально комфортной.

Лечебное воздействие заключено в том, что подпяточники при пяточной шпоре минимизируют натяжение фасции подошвы, поддерживая ее на возвышении. У отдельных моделей встречается вырез в области, где находится болезненная зона. Это дополнение помогает максимально разгрузить стопу.

Обувь при пяточной шпоре не должна иметь высокий каблук, быть узкой или неудобной.

Делаем сами

Не всегда есть возможность приобрести ортопедические стельки или подпяточники при пяточной шпоре, а лечение нужно срочно. В такой ситуации есть отличный выход: сделать нужную ортопедическую вставку собственноручно. Конечно, эффективность такого изделия будет не так высока, как у изготовленного специалистами. Но носить вкладки в обуви нужно обязательно, поэтому можно сделать их и своими руками.

Изготовление ортопедических стелек

Вам понадобятся стельки от обуви, в которую вы потом планируете положить ортопедический вкладыш. Также необходима вата, бинт, хлопковая ткань, клей или пластырь.

Процесс изготовления достаточно прост:

  1. Встав босой ногой на стельку, поставьте фломастером точки, находящиеся между первым и вторым пальцем ноги. Здесь вам нужно будет аккуратно прикрепить небольшой кусочек ваты, скрутив из нее мячик диаметром около 1–1,5 см.
  2. Теперь определите оптимальный подъем вашей стопы. Чтобы сделать это, нужно взять бинт или вату. Подкладывайте выбранный материал под пятку до того момента, как почувствуете, что вам комфортно и на стопу нет излишнего давления. В том случае, если ощущается дискомфорт от сильного подъема стопы, уменьшите количество вставленного материала и наоборот. Надежно зафиксируйте конструкцию.
  3. Теперь понадобится ткань из хлопка. Аккуратно вырежьте из нее контур стельки. Этот кусок ткани нужно закрепить поверх шарика для пальцев и валика в пяточной части. Следите в процессе приклеивания ткани за тем, чтобы не происходило смещение конструкции. Закончив, обязательно прошейте получившееся изделие по краям швейной машинкой.
  4. Конечным этапом станет примерка получившейся стельки. Положите ее в обувь и походите по твердой поверхности в течение нескольких минут. В том случае, если вы не ощущаете никакого дискомфорта и болевых ощущений, можно приниматься за изготовление второго экземпляра.

Учтите, что собственноручно изготовленные стельки по возможности стоит заменить специализированными.

Самодельное изделие является скорее временным вариантом, служащим вам до приобретения ортопедических стелек в магазине.

Изготовление подпяточников

Эффект от сделанных самостоятельно подпяточников может быть не очень выражен, но врачи не запрещают их использовать. Главное – правильно сделать.

Легче всего данную конструкцию вырезать из обычного поролона. Он является достаточно мягким и удобным в применении материалом, поэтому сможет служить своеобразной подушкой для пятки.

  1. Положите на поролон свою стельку, аккуратно обведите пяточную часть, затем вырежьте получившийся подпятник. Учтите, что конец должен быть утолщенным.
  2. Для того чтобы вырезанная вставка не смещалась, необходимо на ее оборотную сторону наклеить двусторонний скотч и закрепить на стельке.

Поролон имеет существенный недостаток – он очень быстро изнашивается. Поэтому каждую неделю такой подпяточник нужно заменять на новый.

Проводите лечение от пяточных шпор непрерывно, не забывайте носить ортопедические вкладыши. Подобные вставки будут нужны вам даже дома: поместите их в домашние тапки. Это необходимо, поскольку дома человек ходит тоже много, а стопам нужна постоянная поддержка.

Как сделать стельки для увеличения роста самому? Пошаговая инструкция!

Доброй ночи, дорогие друзья. Почему ночи? У меня на часах сейчас 2:30 и я пишу этот текст лёжа на кровати пока всё моё семейство уже сопит в обе ноздри. Это будет совсем короткая статья, но надеюсь, очень полезная вам. Из неё вы узнаете о том, как можно сделать стельки для увеличения роста своими руками.

Начну с небольшой истории, которая не так давно произошла c одним моим знакомым. Рассказ от первого лица.

А дело было так. Зима. Конец недели. Я готовился к свиданию с девушкой. Девушка эта очень мне нравилась. Красивая, умная с большими зелёными глазами…и таким же немаленьким ростом. В тот момент меня сильно напрягал тот факт, что моя любимая выше меня на несколько сантиметров. Правильно сказал мне однажды друг: «Когда девушка на голову выше, тогда не заморачиваешься, всё равно видно разницу. А как на пару сантиметров, так всё на носочках приходится стоять».

Мой рост тогда был около 169 см, её 171. И всё бы ничего, но любила она каблуки носить. То есть уже минимум 175. Можешь представить себе моё состояние. Полная растерянность. Но не уныние.

Звоню я, значит, своему приятелю. Толкую печаль свою. Он говорит, что может помочь и просит зайти к нему. После смеха и приколов на тему «я могу вместо тебя пойти» дал он мне пару ботинок. Вернее, «ботинок-гавнодавов». По-другому их не назвать. То есть похожи на кирзачи, только лакированные и высотой ниже. Говорит, надевай. Понятное дело, что я в них утонул, так как мой друг был с 44 размером ноги. Но вот хорошую идею он мне подкинул. В этих сапогах были высокие, 4-сантиметровые стельки. Плюс подошва 3 и получалось всего 7 см. Попросил я одолжить эти стельки на несколько дней. Потом верну, говорю.

Читать еще:  Тонировка авто своими руками порядок

Дома с громким матом я гнул, складывал и впихивал стельки в обувь. Но они упорно не влезали. Пришлось укоротить. «Друг поймёт» – подумал я. В итоге получилось две стельки меньших размеров. Уместил я их в свою обувь. Несколько раз прошёлся по квартире, довольный результатом. Я стал выше примерно на 5–6 см и это было в самый раз.

Спустя время, когда свидание прошло и эмоции улеглись, я сидел дома, рассматривая свою ногу, которая почему-то болела. Оказалось, из-за того, что стелька была одной высоты по всей длине и занимала особенно много места в носовой части туфель, натёр я себе мозолей больших, да красных. Больно было даже лежать. Про то, что обувь на ногу было не одеть несколько дней, думаю, говорить не стоит. Но оно того стоило. Всё было отлично. Девочка ничего не заподозрила. На фото смотрелись хорошо.

Был период, когда я активно общался с ребятами на пикаперских тусовках и насколько знаю, такие темы там всегда актуальны, а подобные истории не редкость. Быть или хотя бы выглядеть выше своей подруги на свидании всегда хотели и чего только не пихали люди к себе в ботинки, чтобы добиться этой цели. На что не пойдёшь ради профессии. =)

Вернёмся к нашим стелькам-подкладкам для увеличения роста. Я тоже сам делал некоторое время подкладку под пятку в обувь, чтобы выглядеть выше. Читал идеи людей в интернете. Так вот, главное, что я понял, перепробовав разные варианты – начиная с картонных стелек и заканчивая стельками из резиновых тапок – на любую самодельную подкладку нужно класть хорошую стельку, купленную в обувном или ортопедическом магазине. Почему?

Используя только самодельные подпяточники, помимо роста, можно легко увеличить и количество проблем с ногами. Качественные стельки в сочетании с самодельной подкладкой не только добавляют роста, но и понижают нагрузку на мышцы ног, не так сильно убивают колени. Да и в целом так безопаснее. Уверен, вы знаете, что ходить с поднятой пяткой долгое время в принципе неестественно для стоп, поэтому считаю, нужно хоть как-то свести к минимуму негативные последствия, которые могут проявиться от этого. Теперь о том, из чего и как лучше делать сами подпяточники.

Подкладка для увеличения роста под стельку своими руками.

Итак, из чего изготавливать подкладки в обувь? Не советую делать из дерева и твёрдых, негнущихся материалов. Подкладки для увеличения роста можно изготавливать из бумаги (газет) или твёрдой ткани. Рассмотрим, для примера, как сделать из бумаги (из твёрдой ткани аналогично). Ниже есть также иллюстрация.

  1. Возьмите стопку из 2–3 газет. Я возьму формата A3 с 3–5 листами внутри.
  2. Согните эту стопку почти пополам, то есть 60% на 40%.
  3. Теперь складывайте её внутрь (ширина сгибания зависит от ширины ботинка).
  4. Полученную «стельку» сгибаем на 1/3 и обматываем скотчем. Это будет каблук для плавного перехода к носовой части.
  5. Вставляем в ботинки.
  6. Далее, на подкладку мы кладём купленную стельку.

Повторюсь, стелька нужна качественная, купленная в обувном или ортопедическом магазине. Я не призываю впадать в крайность и заказывать индивидуальные стельки за 200$ (хотя, хуже вряд ли будет), но дешёвые не подходят. Экономить на здоровье – последнее дело. Хорошие стельки в СПб можно купить за 50$. В других городах цена примерно такая же.

Стельки должны немного амортизировать на пятках. Для более удобной носки рекомендую расслабить шнурки, ремни, липучки и тому подобное у основания обуви, и при завязывании не затягивать их со всей силы. Подкладка и так занимает ощутимо много места в обуви, так что ни усложняйте жизнь вашим стопам ещё и этим. Если что-то не так, регулируйте высоту или меняйте обувь на повыше. Это понятно.

Кстати, если лень делать подкладку самому, то её можно купить в том же ортопедическом магазине. Там она называется подпяточник для уравнивания длины ног. Они бывают разной высоты. Хороший подпяточник стоит около 30$. Вам их нужно два. В этом случае стельку можно не покупать, так как такие подпяточники сделаны с учётом формы человеческой стопы и снижают нагрузку на ноги.

Мужчинам хочу сказать вот что. Комфортная высота подкладки под стелькой: 1–3 см. Не пытайтесь носить слишком высокие (5–6 см) подкладки. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, можно потерять пропорции тела. В-третьих, можно заработать реальные проблемы – плоскостопие и всё такое. У мужчин икроножные мышцы меньше относительно тела, чем у женщин и подъём более низкий, поэтому при высоком поднятии пятки будет происходить давление на носовую часть ступни. Мышцы от этого будут находиться в постоянном напряжении. А это не есть хорошо, ноги могут болеть.

Подведу итог. То, что я написал про увеличения роста при помощи самодельных стелек, не претендует на шедевральность. Это из моего опыта, моих знакомых, интернета. Возможно, прежде, чем вы правильно всё сделаете, поймёте, что и как вставлять, может пройти немало времени, и не одна мозоль, но в итоге у вас всё получится.

Может, вы сами уже делали раньше стельки для роста самостоятельно? Из чего? Делитесь, пожалуйста, своими идеями в комментариях ниже. Реально интересно и полезно, думаю, не только мне. До встречи.

Друзья! Это статья написана мной уже давно, сейчас есть более простые и безопасные решения! Посмотрите на новейшую модель стелек для увеличения роста на 5 см с амортизацией и воздушной подушкой – GrowStep Classic. Это мощь! Подробнее читайте на этой странице.

Подпяточник при пяточной шпоре

Боль в ступне и плохая подвижность по утрам зачастую связаны с воспалительным процессом в пятке. Болезнь достаточно серьезная, в острые периоды доставляет много дискомфорта. Облегчить движения помогает подпяточник при пяточной шпоре – простое и эффективное ортопедическое приспособление. Благодаря большому выбору вариантов можно подобрать удобное изделие под индивидуальные потребности.

Медицинское назначение подпяточника

Пяточная шпора – воспаление подошвенной фасции с образованием костных наростов в области пятки. Клинически проявляется резкой болью в стопе после длительного покоя и физических нагрузок. Главная проблема заключается в трудности движений. Порой мучительно больно даже наступать на ногу, не говоря уже о полноценной ходьбе. На помощь приходят ортопедические приспособления.

Подпяточник представляет собой специальную подложку под пятку, похожую на половину обычной стельки для обуви.

Удобное изделие под индивидуальные потребности можно подобрать себе благодаря большому выбору вариантов

Она выполняет несколько важных функций:

  • распределяет нагрузку по всей стопе;
  • уменьшает неприятные ощущения;
  • снимает боль при ходьбе;
  • обеспечивает во время ходьбы анатомически правильное положение ноги.

К какому врачу идти с пяточной шпорой? С данной проблемой следует обращаться к ортопеду или травматологу. Он же и назначит правильное корригирующее устройство по индивидуальным показаниям.

Терапевтические свойства

Подпяточник широко применяется в ортопедической практике. Каждому пациенту с пяточной шпорой, а точнее плантарным фасциитом, врач назначает использование подобного приспособления.

В комплексе с медикаментами и физиопроцедурами оно помогает:

  • снизить нагрузку на голеностоп и позвоночный столб;
  • облегчить болезненные проявления;
  • скорректировать суставные искривления и походку;
  • улучшить кровообращение в мягких тканях;
  • снять усталость и отечность;
  • предупредить мозоли, натоптыши, трещины;
  • облегчить движения во время ходьбы;
  • компенсировать амортизирующую функцию пораженного сустава;
  • равномерно перераспределить нагрузку по всей площади ступни.

Регулярное ношение подпяточников сокращает период реабилитации и ускоряет выздоровление.

Ускоряет выздоровление регулярное ношение подпяточников

Показания для ношения подпяточников

Каждое ортопедическое приспособление, в том числе стелька под пятку, применяется с определенной целью.

Показаниями для ее назначения служат следующие проблемы опорно-двигательной системы:

  • травмы пяточной области;
  • реабилитация после операции на суставах;
  • плантарный фасциит на любой стадии;
  • плоскостопие;
  • разная длина ног;
  • костный нарост на пятке (он же пяточная шпора);
  • заболевания позвоночника и таза;
  • избыточный вес;
  • системные суставные патологии (артрит, артроз, подагра, ревматизм);
  • профилактика дегенеративных изменений при занятиях спортом (тяжелая атлетика, бег, гимнастика при пяточной шпоре).

В зависимости от проблемы подбирается вид изделия с индивидуальными параметрами.

Важно: подпяточник не способен устранить остеофиты и вылечить болезнь, используется в качестве вспомогательного приспособления для облегчения состояния.

Разновидности ортопедических устройств

Подпяточники доступны в большом ассортименте. Отличаются по размеру, форме, наполнению, материалу, функциональным свойствам. При наличии шпоры на пятке лучше не заниматься самолечением, а доверить выбор лечащему врачу.

Специалист учтет все важные моменты:

  • удобство и длительность эксплуатации;
  • амортизирующие свойства;
  • гипоаллергенность;
  • индивидуальное строение голеностопа;
  • вес и возраст пациента.

При покупке нужно обращать внимание на производителя и качество изделия, чтобы не навредить себе.

Силиконовый подпяточник при пяточной шпоре

Наиболее популярные подпяточники выпускаются на силиконовой основе. Они достаточно долговечные и практичные, длительное время сохраняют амортизирующие функции.

Из преимуществ можно отметить:

  • гипоаллергенность;
  • удобство при ношении;
  • надежное клеевое крепление к обуви;
  • легкость в уходе;
  • доступная цена.
Читать еще:  Машина на буксире

Силиконовый подпяточник достаточно долговечен

Силиконовые подпяточники при шпорах эффективно убирают болевой синдром и смягчают движения ногой. Производители изготавливают вкладыши разной формы, подходящие под любую мужскую и женскую обувь.

Полустельки из кожи

Кожаные подпяточники имеют двухслойную структуру. Основа выполняется из латекса или упругого пластика. Сверху покрывается натуральной кожей с перфорацией для лучшей воздухопроницаемости. Такие стельки находятся в высокой ценовой категории.

При этом отличаются хорошим качеством:

  • гигиеничные (предупреждают неприятный запах и потливость);
  • обладают правильной формой для коррекции дефектов стопы;
  • снабжены амортизатором и отверстием в проблемной зоне;
  • предусмотрена широкая размерная сетка.

Подпяточники из кожи подходят под все виды обуви, имеют длительный срок эксплуатации.

Гелевые подпяточники при пяточной шпоре

Гелевые вкладыши по виду и функциональности схожи с силиконовыми. Основу составляет специальный гель, который обладает мягкой структурой, но при этом отлично держит форму.

Обычно назначаются на ранних стадиях фасциита:

  • уменьшают боль;
  • минимизируют на пятку давление;
  • улучшают локальный кровоток и метаболизм.

Прозрачная структура позволяет носить с открытой и модельной обувью. Эффективны при наличии повреждений на коже, а также для их профилактики. Выпускаются в универсальном размере. Применяются в качестве поддерживающего приспособления, с деформацией стопы не справляются.

Подпяточники с эффектом памяти

Стельки с эффектом «memory» создают комфортные условия для ходьбы. Изготавливаются из полиуретана, который во время носки приобретает форму стопы. Актуальны при наличии суставных искривлений и больших остеофитов.

Хорошие амортизирующие свойства позволяют:

  • избежать микротравмирования во время движения;
  • снизить болезненность;
  • уменьшить нагрузку на пяточную зону.

Важно подбирать качественное изделие с хорошей пеной. Дешевые варианты похожи внешне, но не оказывают нужного ортопедического эффекта.

Магнитные вкладыши

Магнитные изделия не являются отдельным видом. Они представляют собой специальные накладки на силиконовые, гелевые, полиуретановые подпяточники. Магнит располагается в нижнем слое и призван выполнять физиотерапевтические функции. Но врачи опровергают подобные лечебные свойства стелек. Курс магнитотерапии в условиях клиники невозможно заменить таким образом.

Магнитные вкладыши представляют собой специальные накладки

Их положительные свойства схожи с остальными подобными изделиями:

  • справляются с повышенной нагрузкой;
  • убирают неприятные ощущения;
  • поддерживают правильное положение ноги в обуви.

На сильный терапевтический и корректирующий результат рассчитывать не стоит.

Защитный пластырь

Защитный пластырь – скорее, альтернатива подпяточнику, чем полноценное ортопедическое устройство. Он выглядит как обычный бактерицидный пластырь, но только большего размера. Кроме того, внутри находится тонкий слой мягкого наполнителя. Крепится непосредственно на область пятки.

Подходит только для одноразового и недлительного применения, потому что:

  • обладает низкими амортизирующими свойствами;
  • не оказывает никакого лечебного эффекта при серьезных суставных патологиях;
  • не корректирует и не делает разгрузку стопы при ходьбе;
  • недолговечен.

Актуален в качестве экстренной помощи при обострении пяточной шпоры, а также для профилактики повреждений.

Правила ухода за подпяточником

Ортопедические изделия длительного применения нуждаются в постоянном и правильном уходе. Чтобы они долго служили и не теряли своих качеств, необходимо:

В постоянном и правильном уходе нуждаются ортопедические изделия длительного применения

  • съемные подпяточники регулярно мыть обычной водой;
  • стельки на клейкой основе протирать влажной салфеткой;
  • вытирать чистой тканью или бумажной салфеткой;
  • сушить в естественных условиях, обогреватели и батареи исключены.

Важно своевременно менять вкладыши (обычно до 6 месяцев, но у каждого свой срок эксплуатации). Потерявшие форму и функциональность изделия могут нанести вред – от простого раздражения на коже до формирования неправильной стопы.

Как сделать подпяточник при пяточной шпоре самостоятельно?

При необходимости полустельку можно изготовить в домашних условиях. Существует два простых варианта:

  1. Подпяточник при центральной пяточной шпоре делается в виде кольцеобразной накладки. Из хлопковой ткани шьется кольцо по форме пятки, заполняется ватой или синтепоном. В центре оставляется отверстие для костного выроста.
  2. Подушечка под стельку. По такому же принципу (без отверстия) шьется подушечка с мягким наполнителем. Прикрепляется на обувь под обычную стельку на двухсторонний скотч.

Нужно понимать, что самодельный подпяточник не учитывает индивидуальных особенностей строения стопы. Он не может служить полноценной заменой медицинскому изделию.

Ортопедическая обувь

Фасциит в хронической форме требует ношения специальной ортопедической обуви. В комплексе с подпяточниками она помогает справиться с болезненностью и облегчить движения.

При выборе следует ориентироваться на главные критерии:

  • размер должен соответствовать реальному, нельзя брать меньше или с запасом;
  • ткань только натуральная и эластичная;
  • минимум швов и грубой фурнитуры;
  • наличие амортизирующих вставок;
  • проверенный производитель.

С выбором ортопедических приспособлений лучше посоветоваться с врачом. Только он знает, какой подпяточник лучше при пяточной шпоре, и учтет все индивидуальные параметры.

Выводы

Подпяточник при шпоре – необходимая вещь при обострении и в периоды ремиссии. Он удобен и очень полезен для устранения болезненной симптоматики, профилактики деформаций и осложнений. Накладка на пятку облегчает каждодневные движения без вреда для здоровья. Но не стоит забывать о комплексном лечении недуга, которое ортопедическая стелька никак не заменяет.

как сделать подпяточник при пяточной шпоре своими руками

Комплексное лечение плантарного фасциита обязательно включает полноценную разгрузку пораженной пятки.

Для защиты и снижения статических и динамических нагрузок на пятку используются подпяточники при пяточной шпоре, цена которых доступна для всех.

Ортопедические подпяточники представляют собой вкладки для обуви, устанавливаемые в области пятки.

Какие подпяточники лучше использовать при шпоре и как правильно их выбрать? Об этом расскажем ниже.

Что нужно знать про стельки при шпоре?

Ортопедическая стелька под пятку показана уже на поздних стадиях патологии, когда признаки деформации становятся заметны визуально. На начальных стадиях болезни можно обойтись подпяточником. Если из-за плоскостопия развивается плантарный фасциит, стельки являются неотъемлемым атрибутом. Они помогают снять напряжение с мышц, разгрузить стопу, придать ноге правильную анатомическую форму.

Применяется ортопедическая продукция в дополнении к медикаментозному лечению. При плантарном фасциите эффективными считаются физиопроцедуры, ЛФК, лекарственные препараты и витамины. При использовании одних только стелек рассчитывать на терапевтический результат не стоит.

Носить вкладыши нужно только с удобной обувью без платформы и каблуков. Стельки можно приобрести в аптеках либо специализированных медицинских центрах. Цена колеблется от 700 до 2000 рублей.


На поздних стадиях патологии показана ортопедическая стелька под пятку

Причины развития шпоры

В стопе человека имеется важная связка, называемая пяточной фасцией. Она служит соединением пятки с фалангами пальцев.

Эта область постоянно подвергается высоким нагрузкам, в результате чего образуются небольшие надрывы фасции. Если нет воздействия других факторов, то связка заживает самостоятельно.

Но существует ряд причин, под влиянием которых в рассматриваемом участке пятки развивается воспалительный процесс. Со временем поверхность этой части ступни утолщается, и происходит отложение солей кальция, которые и называют пяточной шпорой.

К провоцирующим факторам относятся:

  • Лишняя масса тела.
  • Плоскостопие.
  • Патологии суставов.
  • Определенные виды спорта.
  • Длительное и регулярное пребывание на ногах.

Польза и вред от использования

Ортопедические стельки и другие приспособления для пятки работают, как корсет для ступни. Они правильно повторяют ее форму.

При грамотно подобранной продукции можно наблюдать следующие положительные эффекты:

  • исчезновение боли при ходьбе;
  • усиление кровотока;
  • уменьшение нагрузки на ступню.;
  • создание комфорта и безопасности при передвижении;
  • правильное распределение веса на поверхность стоп;
  • улучшение амортизирующего эффекта;
  • снижение риска травматизации.

Регулярное использование подобной продукции поддерживает хребет в правильном положении. Носить вкладыши можно только после визита к доктору. Эффективной продукция является не только при шпоре.

Она также помогает при:

  • плоскостопии;
  • косолапости;
  • ревматоидных заболеваниях;
  • деформации пальцев и ног.

Несмотря на положительные качества стелек, ортопедическая продукция может нанести вред. Это случается, когда продукция некачественная или изделия не соответствуют размеру. О пользе вкладышей не стоит и говорить, если пациент продолжает носить неудобную обувь.


Поддерживает хребет в правильном положении регулярное использование подобной продукции

Гелевый подпяточник с бортиками

В качестве материала для его изготовления используется медицинский силикон. Изделие оснащено жесткими бортиками по краям и мягкой пружинящей вставкой по центру. Этот вариант ортопедической стельки предназначен для анатомически правильного расположения стопы в обуви и обеспечивает физиологически правильное движение ноги при ходьбе. Комфортные условия для пятки обеспечивает амортизирующая вставка, она же отвечает за снижение болевых ощущений во время опоры на пяточную кость и улучшение местного кровообращения и обменных процессов. Это изделие может использоваться и для обуви с каблуком. Подпяточники с бортиками специально предназначены для надежной фиксации стопы в физиологическом положении.

Все виды ортопедических стелек при пяточной шпоре выпускают разных размеров. Поэтому, приобретая такой товар, нужно измерить точную длину стопы. Стелька должна плотно прилегать к дну обуви, а подпяточники можно даже приклеить в области пятки, чтобы предотвратить скольжение вкладыша.

Виды продукции

При плантарном фасциите незаменимым помощником считается ортопедическая продукция. Врачи-ортопеды настоятельно рекомендуют использовать ее для уменьшения нагрузки, повышения комфортности при ходьбе, предотвращения развития осложнений. Такие изделия не требуют изменения привычного образа жизни. Ортопедическая продукция удобна в использовании, применение безболезненно. Изделия можно носить как с целью лечения, так и профилактики.

К ортопедическим изделиям относят:

  • стельки;
  • полустельки;
  • подпяточники;
  • ортезы.

Вкладыши, брейсы, стельки от пяточной шпоры – не панацея. Излечить плантарный фасциит таким методом не удастся. Они лишь устраняют неприятные симптомы патологии.

Стельки

Ортопедические стельки отличаются от обычных определенным рельефом, который оказывает терапевтическое действие. Они используются в целях профилактики и терапии различных заболеваний стоп и мышечно-суставного аппарата в целом.

Читать еще:  Как прокачать сцепление на волге

Для изготовления продукции применяется самый различный материал. Недорогими являются стельки из войлока, пены, пробки. Подороже будут стельки из кожи и силикона. Поскольку стопа у каждого индивидуальна, то форма стельки тоже различается. Можно подобрать подходящий вкладыш в аптеке или заказать в профильном центре, где изготовят максимально точную стельку для вашей стопы.


Ортопедическая продукция считается незаменимым помощником при плантарном фасциите

От того, в какой обуви будет носиться стелька, различают следующие их виды:

  • каркасные;
  • поперечные;
  • продольные;
  • полустельки.

Стельки плантарном фасциите должны иметь небольшое отверстие и клинья в пятке, супинатор под внутренним сводом .

Ночные ортезы (брейсы)

Ортезы и брейсы – это одно и то же. Главная задача ортопедического приспособления заключается в фиксировании суставов стопы. Оно разгружает ногу и сустав.

Терапевтическое действие ортеза:

  • уменьшение нагрузки на мышечно-суставной аппарат;
  • восстановление поврежденных мягких тканей после травмирования;
  • восстановление деформированного сустава;
  • уменьшение боли и дискомфорта при передвижении;
  • ускорение периода реабилитации после хирургического лечения.

Ортез закрепляет ступню под углом 90 градусов. Стопа не двигается во время ходьбы, поэтому человек не испытывает дискомфорта и боли. Крепеж у брейсов бывает мягким и жестким. При плантарном фасциите назначаются мягкие ортезы.


В фиксировании суставов стопы заключается главная задача ортопедического приспособления
Различают следующие виды ортезов:

  1. Бандажи – мягкие и эластичные приспособления. Они разгружают ступню при передвижении, предупреждают разрывы фасции. Бандажи также можно носить для профилактики.
  2. Шина – жесткое изделие, предназначено для обездвиживания сустава. За счет этого мышцам и связкам создается полный покой.
  3. Тутор – мягкое устройство. Его функция состоит в фиксировании проблемного сустава и ускорении выздоровления пациента.

В аптеках продаются готовые брейсы. Выпускаются они с уже установленным размерным диапазоном. При желании можно заказать брейсы в специализированном медицинском центре. Индивидуально разработанные ортезы дороже фабричных изделий, но при их изготовлении учитываются все анатомические особенности ног пациента.

Носить брейсы нужно ночью, когда происходит заживление фасции. Брейсы обездвиживают сустав и защищают фасцию от новых повреждений. Противопоказано носить ортезы при открытых ранах или дерматологических болезнях.

Подпяточники

Подпяточники при пяточной шпоре очень полезны. Это специальные вкладыши, которые располагаются в обуви под пяткой.


Очень полезны подпяточники при пяточной шпоре

Их терапевтическое действие состоит в:

  • уменьшении нагрузки на стопу;
  • снижении напряжения в суставах.

Подпяточники нужно подкладывать в обувь без каблуков. Они бывают:

  1. Гелевые.
  2. Латексные.
  3. Кожаные.
  4. Силиконовые.
  5. Пробковые.

Силиконовые и гелевые подпяточники при пяточной шпоре эффективны только на 1-2 стадиях недуга. Их также можно носить для профилактики. Главный плюс в том, что изделия обеспечивают хорошее амортизирующее действие. Силиконовый и латексный подпяточник устраняет боль при плантарном фасциите и предотвращает растрескивание пяток. Силиконовые, гелевые и латексные подпяточники для обуви используются чаще других. Они хорошо себя зарекомендовали в плане эксплуатации. Пробковые изделия эффективны не только при плантарном фасциите, но и при плоскостопии. Кожаные подпяточники очень износостойкие. У них два минуса – это высокая цена и слабый амортиризующий эффект.

На одной из сторон подпяточника имеется клеевой фиксатор, с помощью которого изделие клеится к обуви. Носить подпяточники на голую ногу запрещено.

Страсбургский носок

Страсбургский носок – это альтернатива ортезу. Его также применяют только ночью, когда происходит заживление фасции. Страсбургский носок предотвращает ее сокращение. Такой терапевтический эффект наступает за счет того, что стопа фиксируется в приподнятом положении, а пальцы ног напряжены. Натяжение обеспечивает липучка, которая идет от пальцев ног до колена.


Альтернатива ортезу – страсбургский носок

Лечение данным приспособлением имеет свои плюсы и минусы:

  • к плюсам можно отнести безопасность, простоту использования и невысокую стоимость;
  • к минусам – продолжительный период привыкания. Ведь спать всю ночь с дискомфортом из-за вытянутых пальцев весьма неудобно.

Как и у любого ортопедического изделия, у страсбургского носка есть свои противопоказания. Его нельзя применять в период беременности, кожных заболеваниях и сахарном диабете.

Правила ухода

Чтобы подпяточники прослужили дольше, нужно правильно за ними ухаживать. Запрещается надевать обувь с ортопедическим приспособлением на босую ногу. Кожа стоп потеет, выделяет жир, что негативно отражается на материале, укорачивает срок действия. Поэтому нужно надевать чистые и сухие носки.

Также следует соблюдать правила гигиены. Для мытья приспособления не требуется специальных средств, достаточно использовать теплую воду и мыло.

Сушат подпяточники естественным путем. Их нельзя держать рядом с нагревательными приборами. Вытирать также не требуется.

Как подобрать стельки?

Из всего разнообразия ортопедической продукции выбрать самостоятельно то, что нужно, достаточно сложно. Правильно подобрать изделие может только врач-ортопед. При выборе модели того или иного ортопедического устройства врач учитывает степень развития патологии, вес больного и анатомические особенности его ног. Приобрести готовые изделия можно в аптеке, если среди всего ассортимента подобрать подходящее изделие не удалось, не расстраивайтесь, его можно заказать в интернете.

Комфорт

Ортопедические изделия обеспечивают максимальный комфорт при длительной носке. Они уменьшают нагрузку на ноги и создают амортизирующий эффект. Выбирая ортезы особое внимание уделите фиксаторам жесткости. Они не должны давить.

Размер

Как узнать размер стельки? Нужно измерить длину своей ступни. Обведите карандашом ступню. Полученный контур измерьте. Мерить нужно от крайней точки пятки до максимально удаленной от нее точки в противоположной стороне.


Только врач-ортопед может правильно подобрать изделие

Замеры нужно проводить вечером, когда ступня немного отекает. У каждого производителя свои размеры. Вы легко сможете подобрать нужный вам размер с помощью специальной сетки.

Материал

Стельки и полустельки при пяточной шпоре делают из:

  • войлока;
  • кожи;
  • силикона;
  • геля.

Для изготовления подпяточников используют:

  • силикон;
  • пробку;
  • медифоаму (синтетический материал);
  • кожу.

Ортопедические ортезы изготавливают из:

  • пластмассы;
  • кожи;
  • металла.

У каждого материала есть свои как сильные, так и слабые стороны. Самым практичным является силикон. Он хорошо пружинит и фиксирует ступню. Ухаживать за силиконом просто. Достаточно его промывать в теплой воде с мылом. Силикон не впитывает неприятные запахи.

Кожа очень мягкая и удобная. Она износостойкая. Но главным ее недостатком является цена. Гелевые изделия очень легкие и мягкие. Их можно носить даже в открытой обуви. Пробковые стельки не отличаются практичностью. Они недолговечные и впитывают запах пота. Синтетические материалы наиболее доступны. Однако они плохо пропускают воздух и быстро изнашиваются.

Устройство подпяточников

Если у стандартной стельки для обуви отрезать верхнюю часть, то это и будет примерная форма подпяточника. Они бывают разной толщины, обычно от трех до двенадцати миллиметров. Материал изготовления также бывает самым разным. В зависимости от необходимости корректировать последствия различных заболеваний, используются вкладыши из разного материала и толщины. Наибольшее распространение получили подпяточники четырех типов.

  1. Амортизирующая основа формируется из латекса в соответствии с анатомическим строением и помещается в идеально прилегающий кожаный чехол.
  2. Подпяточник целиком изготавливается кожаным, но внутрь помещается амортизирующая латексная вкладка.
  3. Амортизирующая основа формируется из пробкового дерева.
  4. Для изготовления подпяточника используется исключительно латекс или гель.


Верхняя поверхность вкладыша обязательно будет контактировать с поверхностью пятки, поэтому для производства выбираются гипоаллергенные материалы, не раздражающие кожу. Обычно используют высококачественные материалы, дополнительно обладающие свойством абсорбировать любые запахи.

Нижняя поверхность изделия, контактирующая с обувью, оборудуется клеевым фиксатором, закрытым тонкой защитной пленкой. Перед помещением подпяточника в обувь пленка удаляется, и фиксатор надежно закрепляет его внутри, не позволяя проскальзывать или «болтаться».

Правила эксплуатации и уход за стельками

Ортопедические приспособления также, как и обувь, нуждаются в уходе. Промывайте их теплой водой с мылом и больше ничего не добавляйте. Хорошо просушите их перед использованием (естественным путем, нельзя использовать батарею, конвектор и т. д.). Своевременно меняйте старые стельки на новые, поскольку изношенные изделия теряют свой амортизирующий эффект (это приблизительно 2-3 месяца, но все зависит от ношения).

Износостойкими являются силиконовые изделия. Правильный уход продлит их срок эксплуатации на несколько лет. Менее долговечна продукция из пробки, кожи, синтетических материалов.

Как выбрать ортопедическое изделие?

Перед тем, как покупать приспособление, следует посоветоваться с лечащим ортопедом. Доктор определит вид конструкции, подходящий в конкретной ситуации.

Самыми популярными являются силиконовые подпяточники, потому что они обладают высоким ароматизирующим свойством, просты в уходе, использовании, имеют длительный срок службы. Также с помощью них предотвращается возникновение неприятного запаха.

Купить ортопедический подпяточник можно в аптеке или через интернет-магазин. В процессе выбора необходимо обращать внимание на срок эксплуатации и цену. Слишком дешевые приспособления не гарантируют достижения желаемого эффекта, быстро теряют способность к амортизации.

Достоинства

  • Мгновенный обезболивающий эффект.
  • Профилактика усталости и отечности.
  • Доступность.
  • Возможность использования у мужчин и женщин, с любой обувью.
  • Представлены в различных вариациях.
  • Просты в использовании и уходе.
  • При регулярном ношении исправляют нарушения строения стопы, походки.
  • Позволяют корректировать различную длину ног (не более 3 см).

Важно! Прежде чем купить подпяточник от шпор, изучите отзывы о производителе. Не доверяйте малоизвестным фирмам, выбирайте тех, кто специализируется на изготовлении ортопедической продукции.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector